Mari kita bahas satu per satu:
Olahraga
Membuat sebuah keinginan untuk mengecilkan perut, Anda tidak bisa menghindar dari olahraga. Jika Anda ingin turunin mah berat badan Anda dengan mudah, dapat diakalin, jangan makan aja udah cukup, terutama jika OCD. Lain halnya jika Anda ingin perut yang rata ini indah, olahraga harus menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
Olahraga tidak berarti Anda harus pergi ke gym. Untuk langkah pertama, Anda hanya:
Sit up
Mendorong
Jongkok
Bagaimana aku duduk sampai-push up dan jongkok-tepat?
Sit up
Sit up adalah tubuh bagian atas yang mengangkat gerakan dari posisi di punggungnya ke atas menggunakan otot-otot perut. Sebagai variasi, Anda dapat menggabungkan itu dengan crunche, yaitu mengangkat tubuh bagian sebanyak 30 ° dari posisi awal cukupke arah kiri dan kanan bergantian.
Push Up
Push up adalah cara yang ampuh untuk membakar lemak tubuh. Belum mampu mendorong objek kaki? Anda dapat mencoba push up dengan lutut sebagai objek. Dengan kekuatan tangan, Anda dapat mencoba melakukan push dengan ujung kaki sebagai objek untuk hasil latihan yang lebih baik dan lebih cepat.
Jongkok
Jongkok adalah suatu gerakan yang duduk di kursi bayangan. Ketika melakukan jongkok, Anda akan mendorong tubuh naik dan turun dengan kaki sebagai objek. Sebagai permulaan, Anda dapat melakukan sebanyak 50 x squats. Bagi mereka yang tidak digunakan untuk melakukan gerakan ini, Anda mungkin mengalami rasa sakit di kaki bagian bawah di hari-hari awal latihan.
Untuk jumlah, tentu saja kita perlu menambahkan sedikit demi sedikit sehingga lemak yang ada di membakar perut dan berubah menjadi otot. Jangan lupa untuk melakukan hal-hal 3 dengan benar.
30 hari tantangan perut rata
Rencana latihan untuk perut yang rata
0 Response to "Cara yang sehat mengecilkan perut"
Posting Komentar