Diet Ala Master Dedy Corbuzier
OCD adalah cara mudah untuk diet untuk menurunkan berat badan yang pertama kali diperkenalkan oleh mentalis Deddy Corbuzier terkenal. Ada dua hal penting yang menjadi kunci keberhasilan diet OCD. Pertama, itu harus mengikuti aturan-aturan yang ditetapkan. Kedua, itu harus mengkonsumsi kalori 1 di luar jendela makan.
Sebagian besar diet memang penyiksaan, karena itu harus membatasi menu makanan sehari-hari. Tidak seperti pelakunya bebas OCD, diet makan apa-apa selama masih pada jam-jam tertentu. Mudah bukan? Anda dapat menurunkan berat badan menyenangkan cara.
Deddy Corbuzier OCD Diet
Deddy Corbuzier OCD Diet
Meskipun gratis untuk makan apa pun, tapi Deddy Corbuzier menyarankan bahwa tidak serakah. Makan apa yang Anda biasanya makan, tidak mengubah pola makan. Jika Anda biasanya makan nasi rames, karena OCD Anda makan sampah makanan. Melakukan bahkan lebih gila. Jika biasanya makan nasi remes maka tetap makan nasi rames, hanya waktu sendirian terbatas.
Pedoman berikut diet OCD
1. tidak boleh Sarapan setidaknya 3-4 jam setelah bangun.
2. makan 8/6/4 jam sehari (setelah jam hanya minum air putih atau teh tanpa gula)
8 jam makan jendela, Anda dapat mulai makan dari 12 siang sampai 20: 00. Anda dapat makan apa pun pada mereka jam dapat setiap makanan yang Anda suka, kami sarankan bahwa Anda tidak berlebihan. Di luar jam tersebut, Anda harus cepat dan harus hanya minum air putih yang diperlukan (air tidak boleh mengandung kalori).
Jendela makan 6 jam, Anda dapat mulai makan dari 12 siang sampai 18: 00. Aturan yang sama seperti Windows makan 8 jam.
Jendela 4 jam makan, Anda dapat makan dari jam 12 tengahari hingga 16: 00, atau mulai makan di 2 pm sampai jam 6 sore. Anda dapat mengatur waktu Anda sendiri sesuai dengan kebutuhan Anda. Aturan yang sama seperti Windows makan 8 jam dan 6 jam.
Ada juga cepat 24-Jam, aplikasi Anda hanya makan sekali saja. Setelah itu Anda berpuasa. Tapi tidak harus dilakukan setiap hari. Anda dapat melakukannya sekali seminggu atau tiga minggu sekali.
Bagaimana melakukan Diet OCD untuk pemula
Bagi Anda baru untuk mulai melakukan diet mengikuti contoh dari OCD, panduan yang dapat Anda Terapkan.
Dalam minggu pertama, Anda dapat melakukan jendela la carte 8 jam.
Minggu kedua Anda dapat mengubah ke jendela makan 6 jam.
Pada minggu ketiga, pergi ke jendela makan 4 jam. Jika Anda gagal, maka ini dapat diulang lagi ke jendela makan 6 jam. Namun segera kembali ke jendela makan 4 jam untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Minggu keempat Anda dapat menggabungkan makan dengan jendela 4 jam setelah puasa selama 24 jam. Sebagai contoh pada hari Senin Anda makan pukul 12 siang, kemudian makan lagi berikutnya hari 12 siang. Selasa telah memasuki jendela makan 4 jam sampai seminggu di masa depan.
Minggu kelima diet Anda dapat membuat OCD fleksibel dengan menggabungkan jendela makan 4 jam dengan dua kali atau setelah berpuasa selama 24 jam sesuai dengan kebutuhan.
Deddy Corbuzier OCD Diet kontroversi
Tetapi kemudian muncul kontroversi seputar diet. Hal ini disebabkan diet OCD melarang sarapan, sedangkan ahli gizi menyatakan bahwa sarapan sangat penting untuk kegiatan tubuh selama proses kerja. Meskipun demikian, banyak pelaku diet OCD yang mengirim testimonial ke Deddy Corbuzier Twitter menyatakan bahwa mereka berhasil menurunkan berat badan dan membentuk tubuh.
Tak satu pun dari teori diet yang memastikan pengguna mendapatkan hasil yang maksimal, karena semua tergantung pada pemahaman dan kerja keras, dan komitmen dalam memerangi pelaku genetika pelaku [Deddy Corbuzier].
0 Response to "Diet Ala Master Dedy Corbuzier"
Posting Komentar